Jag hoppas att ni alla har haft en underbar jul och med massor med god mat och klappar. 

Finns massa positiva och roliga delar med julen såklart, men en grej som är positivt och även negativt är all god mat och allt godis.

De är ju bara så gott och lätt att äta liiite för mycket, tro mig ALLA gör detta så du är verkligen inte ensam. Själv har julborden gjort så att jag har gått upp flera kilon men har ju också tävlat så då är de rätt normalt att gå upp i vikt direkt efter.

Men vad ska man då göra nu när man har fuskat lite för mycket under dessa dagar? 

Om du lagt träningen på is under dessa dagar så ta tag i träningen och ändra kosten NU! 

Desto längre du väntar och försätter fuska så kommer det bara bli värre, och man hamnar lätt i en ond cirkel där man orkar inte ta tag i de, och tänker ”jag tar de sen”. 

Man behöver inte bli allt för seriöst på en gång, för då kommer det inte hålla sig. Men börja rör på dig mer helt enkelt och om det är från att träna någon extra gång i veckan eller ta en PW, allt är framsteg och en bra början. 

Sen behöver man kanske inte äta allt detta godis som finns kvar och inte äta mer än vad vi behöver. Tro mig, din kropp kommer att reagera snabbt och du kommer förlora detta vi alla lägger på oss under julen väldigt snabbt!